脱毛中に感じてしまう時の恥ずかしさ対策｜心がふっと軽くなる安心ガイド

11月 15, 2025

「脱毛したい気持ちはあるけれど、施術中に“感じてしまったらどうしよう…”」
「デリケートゾーンの脱毛のとき、体が反応してしまったら恥ずかしい…」

──こうした悩みを抱える人はとても多く、実はごく自然なことです。
特にVIO脱毛や、肌に触れられる時間が長い施術では、緊張や刺激によって体が反応しやすくなります。それは生理的な現象であり、決して異常ではありません。

ここでは 脱毛中に恥ずかしさを感じたときの対策 を、やわらかい言葉で丁寧にまとめました。
安心して通えるよう、具体的な方法を順番に紹介していきます。

◆ なぜ脱毛中に“反応してしまう”ことが起こるのか？

まず知っておきたいのは、
脱毛中に起こる身体の反応は、自分で完全にコントロールできない生理現象 だということ。

よくある原因には以下があります。

緊張による筋肉のこわばり
施術の刺激（光脱毛のぴりっとした感覚や、シェービング時の触感）
恥ずかしさや不安による自律神経の反応
体調が敏感になっている日
施術部位の皮膚が繊細になっている場合

多くの人が経験する自然な現象であり、サロン・クリニックのスタッフも日常的に見慣れていることです。

◆ 脱毛中の恥ずかしさを軽くする具体的対策

ここからは、実際にすぐ試せる方法を「事前準備」「施術中」「反応してしまったとき」に分けて解説します。

▼ 1. 事前準備で不安をやわらげる

●（1）同性スタッフを希望する

VIOなど特に気になりやすい部位は、予約時に同性スタッフ希望を伝えるだけで安心感が大きく違います。

●（2）深呼吸と軽いストレッチ

緊張すると身体が敏感になり、余計に反応しやすくなります。
施術前に深めの呼吸をしたり、肩を回すだけでもリラックス効果があります。

●（3）不安があることを事前に伝える

「恥ずかしがりなので優しくお願いします」と伝えるだけで問題ありません。
多くの人が同じ悩みを持っているため、スタッフも丁寧に対応してくれます。

▼ 2. 施術中に恥ずかしさを減らす工夫

●（1）目を閉じて感覚を落ち着かせる

視界からの情報が減ると緊張がやわらぎます。

●（2）会話に気持ちを向ける

世間話など軽い会話をすることで意識が分散し、恥ずかしさを感じにくくなります。

●（3）施術部位以外はタオルで覆ってもらう

露出が少ないだけで安心感が大きく増します。
ほとんどの店舗で自然に対応してくれるので遠慮なく伝えて大丈夫です。

●（4）つらい体勢は遠慮なく言う

無理な姿勢で体が緊張すると、余計に敏感になることがあります。

▼ 3. 思わず反応してしまったときの気持ちの整え方

施術中、もし身体が反応してしまってもスタッフは気にしていません。
毎日のように施術をしており、よくあることだと理解しています。

とはいえ、自分の気持ちが落ち着かないときは以下を試してみてください。

●（1）深呼吸して別のことを考える

天井の模様や、今日の予定、帰りに買うものなど、意識を外に向けましょう。

●（2）手を握る・ゆっくり開く

軽く手を動かすだけでも緊張が分散します。

●（3）「緊張しちゃって…」と自然に伝える

これだけで気まずさが消え、スタッフ側も配慮した施術をしてくれます。

◆ 通うほど慣れていき、反応も恥ずかしさも軽くなる

実は、1〜2回目の脱毛がもっとも緊張しやすく、
3回目以降は「思ったほど気にならない」と感じる人が非常に多いです。

慣れてしまえば、恥ずかしさは自然と薄れていきます。

◆ ◆ 恥ずかしさを生まないための心の持ち方

脱毛は美容施術であり、医療行為として取り扱うクリニックも多く、
スタッフは“日常業務の一環”として淡々と対応しています。

「身体の反応＝恥ずかしいもの」という思い込みを手放し、
“これは自然現象” ととらえると、一気に気持ちが楽になります。

◆ まとめ｜恥ずかしいと感じるのは普通。でも対策すれば軽くなる

脱毛中に体が反応してしまうのは誰にでも起こる自然なことです。

大切なのは次の3つ：

自分を責めないこと
スタッフは慣れていると理解すること
体と心をリラックスさせる工夫をすること

このポイントを押さえるだけで、脱毛中の恥ずかしさは大きく減らせます。

安心して脱毛を続けられますように。
あなたの“キレイになりたい気持ち”を大切に応援しています。

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