VIO脱毛で痛みを感じやすい人向けのリラックス法｜不安を軽くする実践テクニックまとめ

VIO脱毛に興味はあるけれど、
「痛みが怖い…」
「敏感だから不安」
「施術中に体がこわばってしまう」
そんな悩みを抱えている人はとても多いです。

特にVIOはデリケートゾーンで皮膚が薄く、神経も密集しているため、
痛みを感じやすい部位のひとつとして知られています。

しかし、正しいリラックス法を知っておくことで、
痛みを大幅に軽減し、安心して施術を受けることができます。

この記事では、痛みに敏感な方が無理なくVIO脱毛を続けられるよう、
脱毛前・施術中・施術後の3ステップで使えるリラックス方法を詳しく解説します。
痛みを和らげる具体的な工夫をまとめた保存版です。

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1｜VIO脱毛で痛みを感じやすい理由をまず理解しよう

痛みの原因がわかると、不安は自然と減っていきます。
VIOは主に次の3つの理由で痛みを感じやすい部位です。

●① 皮膚が薄く神経が敏感

VIOは体の中でも皮膚が薄く、外部刺激を感じやすい部分です。

●② 濃くて太い毛が多い

メラニンが多いため、光やレーザーの反応が強く痛みが出やすい傾向があります。

●③ 緊張しやすい場所

VIOは人に見せること自体がストレスになることもあり、
身体がこわばる → 痛みが増しやすくなります。

だからこそ リラックス法が重要 なのです。

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2｜施術前にできるリラックス法：不安を減らして痛み軽減

●① 深呼吸で自律神経を整える

3秒吸って6秒吐くだけの簡単な呼吸法。
痛みの感じ方を和らげる効果があるため、施術室に入る前に数回行うだけでも違います。

●② 強い緊張を感じやすい人は「姿勢」を整える

猫背や肩に力が入っていると体が固まり、痛みを敏感に感じます。
背筋をゆっくり伸ばすだけで、筋肉が緩んでリラックスできます。

●③ 予約時間は余裕のある時間帯に

急いで来店すると心拍数が上がり、痛みを感じやすくなります。
余裕を持って到着することも立派なリラックス法です。

●④ あらかじめスタッフに「痛みに弱い」と伝える

プロは痛みに弱い方の施術に慣れています。
出力調整や照射スピードの工夫をしてくれるため遠慮なく伝えましょう。

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3｜施術中にできるリラックス法：痛みを最小限にするコツ

VIO脱毛の痛みは「瞬間的なチクッ」という刺激が一般的。
ここではその刺激を最小限にするための実践テクニックを紹介します。

●① 呼吸に集中して痛みを逃す

照射の痛みを感じた瞬間に息をゆっくり吐く。
これだけで痛みを脳に伝えにくくなります。

●② 体に力を入れない（これが一番大事）

• お尻をきゅっと締める

• 腕をぎゅっと握る
  こうした「無意識の緊張」が痛みを増やします。

太もも・お尻・お腹の力を抜くことが最大のリラックスポイントです。

●③ 目を閉じる・音に集中する

刺激から意識をそらすだけでも痛みは軽減されます。
BGMに耳を向けたり、スタッフさんと軽く会話するのも効果的。

●④ 冷却時間を少し長めにしてもらう

レーザーや光が熱を発するため、冷やす時間を長めに取ると痛みが大幅に軽減されます。
遠慮なくお願いしてOKです。

●⑤ 痛みが強い部分は出力を調整してもらう

VラインとIラインでは痛みの種類が少し違います。
部分的に調整することで快適さが大きく変わります。

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4｜施術後にできるリラックス＆アフターケアで次回の痛みも軽減

●① 保湿を丁寧にする

乾燥は痛みの原因のひとつ。
保湿を徹底することで次回の施術が驚くほど楽になります。

●② 摩擦の少ない下着を選ぶ

締め付けが強い下着は熱を持った肌を刺激してしまいます。
綿素材や締め付けの少ないものがおすすめ。

●③ あたたかい飲み物で心を落ち着かせる

温かいハーブティーや白湯は体をリラックスさせ、痛みの感覚も和らげてくれます。

●④ 次回の予約前にも同じルーティンを繰り返す

今回うまくいったリラックス法は次回も続けてみてください。
「いつも通りの流れ」が安心感につながります。

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5｜痛みに弱い人が知っておくと安心な“追加対策”

●① 麻酔クリームの相談ができるサロンやクリニックを選ぶ

特に医療脱毛の場合は麻酔クリームや笑気麻酔が使えるところもあります。
痛みに極端に弱い方は相談する価値ありです。

●② 生理前後は避ける

ホルモンバランスの影響で痛みを強く感じやすくなります。
できるだけ別の日に予約を入れると快適に受けられます。

●③ 自分に合う出力レベルを記録しておく

毎回同じスタッフとは限らないため、
自分が痛み少なく受けられた出力をメモしておくと安心です。

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6｜まとめ｜正しいリラックス法でVIO脱毛の痛みは大幅に軽減できる

VIOは敏感な部位だからこそ、不安に感じるのは当然です。
しかし、今回紹介したリラックス法を取り入れるだけで痛みの感じ方が大きく変わります。

ポイントまとめ：

• 深呼吸で自律神経を整える

• 姿勢をゆるめて力を抜く

• 冷却時間を長めにする

• スタッフに痛みに弱いことを伝える

• 保湿と下着選びでアフターケア

• 生理前後は避ける

• 麻酔クリーム相談もOptionとして有効

痛みの不安が少しでも減ると、
VIO脱毛は「怖いもの」から「快適な美容習慣」へ変わっていきます。