痛くない脱毛を実現！光脱毛器で痛みを抑えるコツと効果的な照射方法
「家庭用脱毛器を使いたいけれど、痛みが怖くてなかなか手が出せない」「高いレベルで照射したいけれど、痛みに耐えられない」と悩んでいませんか？
光脱毛器（IPL方式など）は、毛根のメラニン色素に反応して熱を発生させるため、どうしても「ゴムで弾かれたような痛み」を伴うことがあります。しかし、正しい準備と照射テクニックを身につければ、痛みを最小限に抑えつつ、高い脱毛効果を得ることは十分に可能です。
この記事では、自宅でのセルフケアを快適にするための、痛みを抑える照射方法のポイントを詳しく解説します。
なぜ光脱毛器で痛みを感じるのか？
原因を知ることで、対策が立てやすくなります。主な理由は以下の3点です。
熱エネルギーの集中： 毛が太く濃い部位（脇やVIO）は光が強く反応し、一時的に高温になるため。
肌の乾燥： 肌が乾燥していると、バリア機能が低下し、刺激に敏感になります。
肌の色： 日焼けなどで肌が黒くなっていると、肌表面のメラニンにまで光が反応してしまいます。
痛みを劇的に抑える！5つの基本テクニック
照射の前後や最中に少し工夫をするだけで、体感温度や痛みを大きく変えることができます。
1. 照射前後の「冷却（クーリング）」を徹底する
最も確実で効果的な方法が「冷やすこと」です。
照射前： 保冷剤を清潔なタオルやガーゼで包み、照射する部位を10秒ほど冷やします。感覚が少し鈍くなるくらいが目安です。
照射後： 熱を持った肌をすぐに冷やすことで、赤みやヒリつきなどのトラブルを防げます。
※冷却機能付きの脱毛器を使用している場合でも、特に痛みが強い部位は手動で追い冷却をするとより快適です。
2. 丁寧な事前シェービング
毛が伸びた状態で照射すると、肌の表面で毛が焼けてしまい、強い痛みや火傷の原因になります。
深剃りしすぎない： 前日までに電気シェーバーで丁寧に剃っておきましょう。カミソリは肌を傷つけやすいため、負担の少ないシェーバーがおすすめです。
剃り残しチェック： 産毛程度の長さでも痛みを感じることがあるため、指先などで触れてチクチクしないか確認してください。
3. 低いレベルから段階的に上げる
最初から最高レベルで照射するのは禁物です。
まずは一番低いレベルでテスト照射を行い、肌の様子を見ます。
「温かさを感じる程度」から始め、慣れてきたら徐々にレベルを上げていきましょう。
部位によって（腕はレベル5、VIOはレベル2など）使い分けるのが賢い方法です。
4. 肌の色が濃い部分を避ける・保護する
ホクロやシミ、黒ずみがある部分は光が過剰に反応して激痛が走ることがあります。
白いシールで隠す： 大きなホクロなどは、市販の白いマスキングテープや100円ショップのポイントシールなどで保護すると安心です。
黒ずみケア： VIOなどの黒ずみが気になる部位は、日頃から美白ケア（※医薬部外品による保湿など）を行い、肌のトーンを整えておくと痛みを感じにくくなります。
5. 照射のタイミングとコンディション
体の状態によっても痛みの感じ方は変わります。
生理前・生理中を避ける： ホルモンバランスの影響で肌が非常にデリケートになり、普段より痛みを感じやすいため、避けるのが無難です。
飲酒・入浴直後を避ける： 血行が良くなりすぎていると、痛みや赤みが出やすくなります。
部位別：痛みを逃がすコツ
VIO（特にVライン）
最も痛みを感じやすい部位です。「しっかり冷やす」ことに加え、皮膚を軽く引っ張って平らにしてから照射すると、光が均一に当たり、局所的な痛みを軽減できます。
膝・くるぶし（骨に近い部分）
脂肪が少なく骨に近いため、衝撃を感じやすい部位です。照射口を垂直にしっかりと密着させ、光が漏れないようにすることで、エネルギーを効率よく伝えつつ衝撃を抑えられます。
照射後のアフターケアで「痛み」を残さない
照射が終わった後のケアも、翌日以降の肌のコンディションに影響します。
低刺激な保湿： 照射後の肌は軽度の火傷を負ったような状態です。香料やアルコールの入っていない、低刺激なジェルやローションでたっぷりと水分を補給しましょう。
UVケア： 照射直後の肌に紫外線は厳禁です。外出時は日傘や日焼け止めで徹底的にガードしてください。
まとめ
家庭用脱毛器の「痛み」は、適切な準備と工夫でコントロールできます。
保冷剤で感覚を麻痺させるほど冷やす
レベル1から慎重にスタートする
剃り残しをゼロにする
肌のコンディションが良い日に行う
「痛いから続けられない」と諦めてしまうのはもったいないことです。自分に合ったレベルと冷却方法を見つけて、ストレスなく理想のツルスベ肌を手に入れましょう。