VIO脱毛の痛みを減らす！簡単リラックス呼吸法で快適に脱毛
VIO脱毛はデリケートゾーンの施術のため、痛みを感じやすい部位です。「痛すぎて我慢できない…」と悩む方も多いですが、呼吸を意識するだけで痛みを軽減することが可能です。今回は、VIO脱毛中に使える簡単なリラックス呼吸法を紹介します。
1. 呼吸が痛み軽減に効く理由
脱毛の痛みは、筋肉の緊張や神経の過敏によって強く感じられます。
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深い呼吸で体の緊張をほぐすと、痛みの伝達が和らぐ
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心拍が落ち着き、ストレスホルモンの分泌を抑制
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意識を呼吸に集中させることで、痛みを感じにくくなる
呼吸法は、どこでも簡単にできる痛み対策です。
2. 脱毛前にできる準備呼吸法
脱毛前に軽く呼吸を整えるだけでも、施術中の痛みを減らせます。
ステップ
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背筋を伸ばして楽な姿勢で座る
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鼻からゆっくり4秒吸う
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口から6秒かけて吐く
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3〜5回繰り返す
ポイント：吐く息を長めにすることで、体全体がリラックスしやすくなります。
3. 脱毛中にできるリズム呼吸法
施術中も、痛みが強い瞬間に呼吸を意識するだけで軽減できます。
ステップ
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痛みを感じる瞬間に息を吸う
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すぐにゆっくり吐きながら力を抜く
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吸うより吐く方を意識してリズムを作る
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痛みが和らぐまで繰り返す
ポイント：息を吐くときに力を抜くことで、筋肉の緊張が和らぎ、痛みが軽く感じられます。
4. 視覚化と組み合わせるとさらに効果的
呼吸法に加え、**視覚化（イメージトレーニング）**を組み合わせると、痛みをさらに抑えられます。
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息を吸うときに「痛みが体から抜けていく」とイメージ
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息を吐くときに「体がふわっと軽くなる」と意識
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好きな風景やリラックスできる場所を思い浮かべながら呼吸
呼吸とイメージを組み合わせることで、痛みの感覚が和らぎやすくなります。
5. 脱毛を快適にするための補助ポイント
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施術前に十分な保湿で肌を柔らかくする
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冷却ジェルや鎮痛クリームを活用する
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施術者に「痛みが強い時は声をかけて」と伝える
呼吸法と併せて取り入れることで、VIO脱毛が格段に快適になります。
まとめ
VIO脱毛中の痛みは、呼吸法で大きく軽減可能です。
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脱毛前に深呼吸で体を整える
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施術中は吐く息を意識したリズム呼吸
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視覚化と組み合わせて痛みを和らげる
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保湿や鎮痛クリームなどの補助も活用
「呼吸に集中するだけ」で、痛みの感じ方が変わり、脱毛をより快適に進められます。初めてのVIO脱毛でも、この方法を取り入れれば安心です。